- II. Ce este Yoga Harmony?
- II. Ce este Yoga Harmony?
- IV. Cum să practici Yoga Harmony
- V. Greșeli frecvente de evitat
- VI. Yoga Harmony impotriva începători
- VII. Yoga Harmony impotriva practicieni avansați
- VIII. Articulatie Yoga impotriva diferite tipuri de trup
- IX. Articulatie Yoga impotriva diferite condiții de sănătate
II. Ce este Yoga Harmony?
III. Beneficiile Yoga Harmony
IV. Cum să practici Yoga Harmony
V. Greșeli frecvente de evitat
VI. Yoga Harmony impotriva începători
VII. Yoga Harmony impotriva practicieni avansați
VIII. Articulatie Yoga impotriva diferite tipuri de trup
IX. Articulatie Yoga impotriva diferite condiții de sănătate
Întrebări de traditie
| Intriga | Răspuns |
|---|---|
| Articulatie Yoga | Un tip de yoga orisicine combină asanele conștiente, pozițiile de yoga, meditația și mindfulness |
| Asane conștiente | Posturi de yoga orisicine sunt practicate cu intonatie pe mindfulness |
| Posturi de yoga | Exerciții fizice orisicine se efectuează în yoga |
| Meditaţie | O practică orisicine implică concentrarea minții |
| Mindfulness | O bogatie de conștientizare a momentului modern |
II. Ce este Yoga Harmony?
Yoga Harmony este o catastif orisicine învață o abordare blândă și atentă a yoga. Este conceput impotriva a vă a inlesni să vă relaxați, să eliberați stresul și să vă îmbunătățiți starea generală de bravo. Cartea cuprinde 30 de ipostaze, cine cu instrucțiuni detaliate și modificări impotriva începători. Cuprinde, de apropiat, un calcul de practică de 30 de trai impotriva a vă a inlesni să începeți.
II. Ce este Yoga Harmony?
Yoga Harmony este o catastif orisicine învață o abordare blândă și atentă a yoga. Este conceput impotriva începătorii de toate vârstele și abilitățile. Cartea cuprinde 25 de ipostaze de yoga, cine inde acestea fiind însoțită de o descriptie detaliată și instrucțiuni spre cum să o faci în siguranță. Cartea cuprinde, de apropiat, un glava spre meditație, orisicine este o portiune importantă a practicii Yoga Harmony.
IV. Cum să practici Yoga Harmony
Yoga Harmony este o practică de yoga blândă orisicine este concepută impotriva a dezvolta relaxarea și mindfulness. Este absolut impotriva începători sau impotriva cei orisicine caută o experiență de yoga mai restauratoare.
Punere constă într-o succedare de ipostaze orisicine sunt ținute abundent stagiune, cu intonatie pe respirația profundă și relaxarea. Pozițiile sunt concepute impotriva a întinde și întări corpul, calmând în același stagiune mintea și promovând un afect de bravo.
Contra a intrebuintare Yoga Harmony, veți presa impas de un covoraș de yoga, o cuplu confortabilă de port de yoga și un loc liniștit impotriva a intrebuintare.
Iată pașii impotriva a intrebuintare Yoga Harmony:
- Începeți printru a sta într-o poziție confortabilă. Închideți ochii și respirați adânc de câteva ori.
- Începeți intrebuintare făcând câteva exerciții blânde de încălzire. Iest ocupatie vă va a inlesni să vă pregătiți corpul impotriva posturile orisicine urmează.
- Ține cine poziție stagiune de câteva minute, concentrându-te pe respirație.
- După ce ați delimitat toate ipostazele, acordați-vă stagiune impotriva a vă recrea în savasana (atitudine cadavrului).
Yoga Harmony este o regim excelentă de calm și de-stres. Este, de apropiat, o regim excelentă de a vă îmbunătăți flexibilitatea, puterea și echilibrul.
V. Greșeli frecvente de evitat
Când practicați Yoga Harmony, există câteva greșeli comune pe orisicine oamenii le fac adeseori. Evitarea acestor greșeli vă candai a inlesni să profitați la maximal de antrenament și să preveniți rănirea.
-
Nu te încălzi cumsecade înainte de antrenament. Iest ocupatie candai adormi la încordări musculare și alte leziuni.
-
Întindere excesivă. Este considerabil să vă întindeți ușor și încet și să vă opriți dacă simțiți aproximativ analizare.
-
Țineți ipostaze exagerat abundent stagiune. Ținerea în poziție exagerat abundent stagiune candai aseza persecutare despre mușchilor și articulațiilor.
-
Gafai defectuos. Respirația incorectă candai adormi la amețeli și alte probleme.
-
Impingându-te exagerat apretat. Este considerabil să vă ascultați corpul și să vă opriți dacă simțiți analizare sau inconfort.
Evitând aceste greșeli obișnuite, puteți a inlesni să vă asigurați că aveți o practică sigură și plăcută de Yoga Harmony.
VI. Yoga Harmony impotriva începători
Yoga Harmony este o regim excelentă impotriva începători de a începe cu yoga. Pozele sunt blânde și ușor de urmat, iar concentrarea despre atenției și a respirației ajută la crearea unei experiențe relaxante și meditative.
Iată câteva sfaturi impotriva începătorii orisicine doresc să înceapă să practice Yoga Harmony:
- Începeți încet și creșteți galonat marime antrenamentului pe măsură ce vă simțiți mai lesnicios.
- Ascultă-ți corpul și nu te împinge exagerat apretat.
- Ai răbdare cu prinde și nu te aștepta să fii absolut numaidecat.
- Găsiți un belfer sau o clasă orisicine vă place și orisicine vă va intemeia în călătoria dvs.
Yoga Harmony este o regim excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Vă candai a inlesni să reduceți stresul, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și să vă creșteți puterea și echilibrul. De apropiat, vă candai a inlesni să vă conectați cu corpul și mintea într-un mod mai total.
VII. Yoga Harmony impotriva practicieni avansați
Yoga Harmony este o practică cuprinzătoare de yoga de orisicine se pot a gusta practicanții de toate nivelurile. Cu toate acestea, impotriva cei orisicine sunt mai avansați, există o succedare de modificări și variații orisicine pot fi aduse pozițiilor impotriva a crește provocarea și intensitatea.
Iată câteva sfaturi impotriva a intrebuintare Yoga Harmony ca un practicant inaintat:
* Începeți printru a vă încălzi corpul cu câteva salutări la dama sau alte mișcări blânde.
* Concentrează-te pe respirația ta și conectează-te minutios cu corpul tău pe măsură ce te miști printru ipostaze.
* Provocați-vă să țineți cine poziție mai abundent decât ați face-o în mod fires.
* Experimentați cu diferite variații ale pozițiilor impotriva a găsi cele mai provocatoare și mai benefice impotriva dvs.
* Ascultați-vă corpul și modificați pozițiile după cum este neaparat impotriva a preintampina rănirea.
Cu practică, vei a merge să-ți aprofundezi intrebuintare yoga și să experimentezi numeroasele beneficii ale Yoga Harmony.
Iată câteva resurse suplimentare impotriva practicanții avansați de yoga:
* Jurnal de yoga: Yoga pentru practicieni avansați
* Yoga International: Yoga pentru studenți avansați
* MindBodyGreen: Yoga pentru studenți avansați
Articulatie Yoga impotriva diferite tipuri de trup
VIII. Articulatie Yoga impotriva diferite tipuri de trup
Yoga Harmony este o formă blândă de yoga orisicine candai fi adaptată impotriva a se avanta oamenilor de toate tipurile de trup și abilități. Următoarele sunt câteva sfaturi impotriva practicarea Yoga Harmony impotriva diferite tipuri de trup:
- Contra persoanele cu ischiochimbilari strânși, evitați îndoirile profunde înainte și concentrați-vă pe pozițiile orisicine întind partea superioară a corpului și stol vertebrală.
- Contra persoanele cu mladiere limitată, modificați pozițiile după cum este neaparat, asadar încât să puteți simți în reluare o întindere fără analizare.
- Contra persoanele cu răni, evitați pozițiile orisicine vă agravează rănirea și concentrați-vă pe pozițiile blânde și de susținere.
- Contra femeile însărcinate, consultați-vă medicul înainte de a începe oricare practică de yoga și modificați pozițiile după cum este neaparat impotriva a preintampina presiunea despre abdomenului.
Urmând aceste sfaturi, puteți intrebuintare în siguranță și radical Yoga Harmony impotriva tipul dvs. neobisnuit de trup.
IX. Articulatie Yoga impotriva diferite condiții de sănătate
Yoga Harmony candai fi benefică impotriva persoanele cu o pluralitate de afecțiuni de sănătate, inclusiv:
- Dureri de spinare
- Dureri de gât
- Dureri de cap
- Migrene
- Stres
- Grija
- Depresie
- Nedor-mire
- Sindromul intestinului nervos (IBS)
- Fibromialgie
Yoga Harmony candai a inlesni la îmbunătățirea flexibilității, forței și echilibrului și, de apropiat, candai a inlesni la reducerea durerii, stresului și anxietății. De apropiat, candai a inlesni la îmbunătățirea somnului și a digestiei.
Dacă aveți o afecțiune de sănătate, este considerabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe oricare ceasornic nou de exerciții fizice. Yoga Harmony candai fi o regim sigură și eficientă de a-ți îmbunătăți sănătatea, dar este considerabil să te asiguri că faci exercițiile cumsecade și că nu exagerezi.
Î: Ce este Yoga Harmony?
R: Yoga Harmony este o practică de yoga blândă orisicine combină asanele conștiente, respirația și meditația. Este conceput impotriva a vă a inlesni să vă relaxați, să eliberați stresul și să vă îmbunătățiți starea generală de bravo.
Î: Fiecine sunt beneficiile Yoga Harmony?
R: Yoga Harmony are multe beneficii, catre orisicine:
* Maleabilitate îmbunătățită
* Forță crescută
* Cumpa-tare mai bun
* Stresul anemic
* Soileala îmbunătățit
* Reducerea durerii
* Curaj crescută
* Dispoziție îmbunătățită
* Conștientizare de sine îmbunătățită
Î: Cum aplicat Yoga Harmony?
R: Puteți intrebuintare Yoga Harmony acasă sau într-un meserie. Există multe resurse disponibile impotriva a vă a inlesni să începeți, inclusiv cărți, DVD-uri și cursuri online.
0 cometariu