Sweet Escape Un ghid pentru băuturi fără zahăr

II. Beneficiile băuturilor fără zahăr

III. Tipuri de băuturi fără zahăr

IV. Cum să alegi o băutură fără zahăr

V. Mărci de băuturi fără zahăr

VI. Rețete de băuturi fără zahăr

VII. Efectele secundare ale băuturilor fără zahăr

VIII. Riscurile băuturilor fără zahăr

IX.

Întrebări comune

Caracteristică	Băuturi fără zahăr	Alternative la băuturi	Băuturi cu conținut scăzut de zahăr	Băuturi sănătoase	Indulcitori naturali
Numai pulmonarita adaugat	Da	Da	Da	Da	Da
Cu conținut scăzut de calorii	Da	Da	Da	Da	Da
Îndulcitori artificiali	Candai compune	Candai compune	Candai compune	Candai compune	Candai compune
Indulcitori naturali	Candai compune	Da	Da	Da	Da
Numai spirt de pulmonarita	Da	Da	Da	Da	Da

II. Beneficiile băuturilor fără zahăr

Băuturile fără zahăr oferă o succesiune de beneficii față de omologii lor cu zahăr, inclusiv:

• Calorii reduse
• Prilej scăzut de creștere în vitregie și obezitate
• Conduce îmbunătățit al zahărului din sânge
• Prilej anemic de zacea de inimă și neregularitate vascular intelectual
• Sănătate dentară îmbunătățită

În mancister, băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a-ți a paciui apetit de gingas fără a presa silnicie de calorii sau zahăr.

III. Tipuri de băuturi fără zahăr

Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile pe piață astăzi. Unele spre cele mai impoporare tipuri includ:

• Apagazoasa dietetic
• Apă spumante
• Ceai
• Cafeluta
• Suc
• Smoothi-uri
• Lapte batut; lapte batut
• Iaurt

Care tip de băutură fără zahăr are propria sa aromă unică și profilul nutrițional. Unele băuturi fără zahăr sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali, în stagiune ce altele sunt îndulcite cu îndulcitori naturali. Este insemnat să citiți cu atenție ceremonie pentru alcatui ce tip de îndulcitor este uzitat într-o anumită băutură.

Băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a scurta aportul de zahăr și de a vă îmbunătăți sănătatea generală. Cu toate acestea, este insemnat să ne amintim că băuturile fără zahăr nu sunt fără calorii și musai consumate cu moderație.

IV. Cum să alegi o băutură fără zahăr

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, musai să aveți în fason câteva lucruri.

• Luați în considerare obiectivele dvs. de sănătate. Căutați o băutură săracă în calorii sau carbohidrați? Încercați să evitați îndulcitorii artificiali?
• Citiți cu atenție ceremonie. Asigurați-vă că băutura pe orisicare o alegeți este de scarlatina fără zahăr. Unele băuturi pot conține îndulcitori artificiali sau alți îndulcitori orisicare nu sunt fără zahăr.
• Încercați diferite băuturi până când găsiți una orisicare vă place. Există multe tipuri diferite de băuturi fără zahăr disponibile, așa că este insemnat să încercați câteva diferite până când găsiți una orisicare vă place.

Iată câteva sfaturi pentru a selectiona o băutură fără zahăr:

• Alegeți băuturi orisicare sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau extractul de fructe de călugăr.
• Evitați băuturile orisicare conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, zaharina sau sucraloza.
• Alegeți băuturi orisicare au un conținut scăzut de calorii și carbohidrați.
• Alegeți băuturi orisicare sunt aromate cu suc de fructe adevărat sau cu alte arome naturale.

Urmând aceste sfaturi, poți selectiona o băutură fără zahăr, sănătoasă și delicioasă.

V. Mărci de băuturi fără zahăr

Există multe mărci diferite de băuturi fără zahăr disponibile pe piață. Unele spre cele mai impoporare mărci includ:

* Pielm-Cubea Nula Sugaci
* Pepsi-cola Max
* Raceala Dr Pepper
* Raceala Mountain Dew
* Sprite Nula
* Intredeschizatura Nula
* Minute Maid Light
* Pur și priceput Orange Nula
* Powerade Nula
* Gatorade Nula

Aceste mărci oferă o multiplicitate de băuturi fără zahăr, inclusiv sucuri, ape aromate, băuturi pentru box; sportul rege și sucuri. De asemanat, oferă o multiplicitate de arome, conj încât să puteți găsi o băutură fără zahăr de orisicare vă bucurați.

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, este insemnat să citiți cu atenție ceremonie pentru a vă angaja că este cu adevărat fără zahăr. Unele băuturi pot fi îndulcite cu îndulcitori artificiali, orisicare pot cantari propriile riscuri pentru sănătate. De asemanat, este insemnat să luați în considerare conținutul de calorii al băuturii, necaz unele băuturi fără zahăr pot fi încă bogate în calorii.

Băuturile fără zahăr pot fi o alternativă sănătoasă la băuturile dulci, dar este insemnat să le alegeți cu înțelepciune. Citind cu atenție ceremonie și alegând o băutură săracă în calorii și îndulcită cu îndulcitori naturali, vă puteți beneficia de o băutură răcoritoare și sănătoasă, fără supliment de zahăr.

VI. Rețete de băuturi fără zahăr

Iată câteva rețete simple și delicioase de băuturi fără zahăr pe orisicare le poți prinde acasă:

• Ceai cu gheață: Înmuiați un pliculeț de ceai în apă torid stagiune de 5 minute, atunci scoateți plicul de ceai și adăugați gheață. Îndulciți cu îndulcitorul cotleti fără zahăr.

• Apă spumoasă cu fructe: Adăugați câteva felii de fructe proaspete în apa spumoasă pentru o băutură răcoritoare și aromată.

• Apă de castraveți: Se amestecă un holoturie cu apă și gheață, atunci se strecoară. Îndulciți cu îndulcitorul cotleti fără zahăr.

• Limonadă de casă: amestecați sucul de lămâie, apa și îndulcitorul cotleti fără zahăr.

• Kombucha: Kombucha este un ceai descompus orisicare este îndulcit fochiu.

Acestea sunt numai câteva idei pentru a începe. Puteți a incerca cu diferite arome și ingrediente pentru a vă redacta propriile băuturi unice fără zahăr.

VII. Efectele secundare ale băuturilor fără zahăr

Băuturile fără zahăr pot cantari unele echipament secundare, inclusiv:

• Gaze și meteorism
• Defecare
• Dureri de cap
• Greaţă
• Crampe
• Nervozitate
• Nedor-mire
• Creștere în vitregie

Aceste reacții adverse sunt de uzanta ușoare și dispar după câteva fiinta de băut băuturi fără zahăr. Cu toate acestea, dacă aveți reacții adverse severe, cum ar fi examen în plastron, dificultăți de respirație sau umflarea feței sau buzelor, ar cere să încetați să beți băuturi fără zahăr și să consultați adineauri medicul.

Este insemnat de reținut că unele băuturi fără zahăr conțin îndulcitori artificiali, orisicare au proin legați de o succesiune de probleme de sănătate, inclusiv schir, creștere în vitregie și zacea de inimă. Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare ale băuturilor fără zahăr, ar cere să alegeți băuturi orisicare sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, cum ar fi stevia sau extractul de fructe de călugăr.

Riscurile băuturilor fără zahăr

VIII. Riscurile băuturilor fără zahăr

Băuturile fără zahăr sunt în colectiv considerate a face sigure pentru majoritatea oamenilor, dar există unele riscuri potențiale asociate cu consumul lor. Aceste riscuri includ:

• Creștere în vitregie
• Prilej sporit de zacea de burta
• Prilej sporit de boaladezahar de tip 2
• Defecare
• Gaz
• Dureri de cap
• Greaţă

Este insemnat de menționat că aceste riscuri sunt asociate cu consumul de cantități excesive de băuturi fără zahăr. Dacă beți băuturi fără zahăr cu moderație, este puțin pesemne să aveți vreuna spre aceste reacții adverse.

IX.

Băuturile fără zahăr pot fi o alternativă sănătoasă și delicioasă la băuturile dulci. Ele vă pot a sustine să reduceți aportul de calorii și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Cu toate acestea, este insemnat să alegeți băuturi fără zahăr orisicare sunt îndulcite cu îndulcitori naturali, necaz îndulcitorii artificiali au proin legați de o succesiune de probleme de sănătate.

Apoi când alegeți o băutură fără zahăr, este, de asemanat, insemnat să citiți cu atenție ceremonie și să vă asigurați că băutura nu conține zahăr adăugat. Unele băuturi fără zahăr pot conține cantități micsora de zahăr, așa că este insemnat să verificați ceremonie pentru a vă angaja că băutura este cu adevărat fără zahăr.

Băuturile fără zahăr pot fi o regim excelentă de a te beneficia de băuturile tale preferate fără zahăr adăugat. Asigurați-vă că alegeți băuturi fără zahăr orisicare sunt îndulcite cu îndulcitori naturali și citiți cu atenție ceremonie pentru a vă angaja că băutura este cu adevărat fără zahăr.

Î: Oricare sunt beneficiile consumului de băuturi fără zahăr?

R: Există multe beneficii în fuma băuturi fără zahăr, inclusiv:

• Prilej anemic de creștere în vitregie și obezitate
• Conduce îmbunătățit al zahărului din sânge
• Prilej anemic de zacea de inimă și neregularitate vascular intelectual
• Sănătate dentară îmbunătățită

Î: Oricare sunt efectele secundare ale consumului de băuturi fără zahăr?

R: Unii neam pot cantari reacții adverse în plaga consumului de băuturi fără zahăr, inclusiv:

• Gaze și meteorism
• Defecare
• Dureri de cap
• Greaţă

Î: Oricare sunt riscurile consumului de băuturi fără zahăr?

R: Nu există riscuri cunoscute asociate cu consumul masurat de băuturi fără zahăr. Cu toate acestea, unele băuturi fără zahăr pot conține îndulcitori artificiali, orisicare au proin legați de o succesiune de probleme de sănătate, inclusiv:

• Prilej sporit de schir
• Probleme dentare
• Creștere în vitregie
• Bacteriile intestinale alterate