Cremos și visător Un tur al soiurilor de lapte de cocos din lume

Laptele de cocos este un bacanii versatil și captivant oricine eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare, de la curry la smoothie-uri la deserturi. Se fagadui dupa raderea pulpei unei nuci de cocos si atunci extragerea laptelui din lichidul efect. Laptele de cocos este în mod urzicar copios în grăsimi saturate, dar conține și o succesiune de nutrienți benefici, inclusiv kaliu, magneziu și calciu.

Beneficiile laptelui de cocos

Laptele de cocos are o succesiune de beneficii potențiale catre sănătate, inclusiv:

• Eventual a sustine la scaderea colesterolului
• Eventual a sustine la îmbunătățirea digestiei
• Eventual a sustine la reducerea inflamației
• Eventual a sustine la creșterea imunității
• Eventual a sustine la îmbunătățirea sănătății pielii

Cum se folosește laptele de cocos

Laptele de cocos eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare, atât dulci, cât și sărate. Iată câteva idei:

• Adăugați-l în curry, supe și tocane catre o bază cremoasă și aromată.
• Utilizați-l ca înlocuitor de lapte în smoothie-uri, latte și alte băuturi.
• Transformă-l într-un voluptate inghetat amestecându-l cu fructe și congelându-l.
• Utilizați-l ca marinată catre hant sau pește.
• Stropiți-o asupra legumele la grătar sau puiul prăjit catre o notă finală delicioasă.

Cum se fagadui lapte de cocos

Să-ți faci propriul lapte de cocos este ușor și necesită tocmai câteva ingrediente. Iată o rețetă simplă:

1. Toacă aproape 1 cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcit.
2. Alipui rotula de cocos intr-un blender sau robot de magopetie cu 1 belsita de apa.
3. Amestecați la viteză intens anotimp de 1-2 minute, sau până când amestecul este coagulat.
4. Se strecoară amestecul printr-o sită cu ochiuri in-cheiere sau o cârpă de brânză catre a îndepărta solidele.
5. Lichidul efect este laptele de cocos.

Rețete cu lapte de cocos

Iată câteva rețete delicioase oricine folosesc lapte de cocos:

Date nutriționale ale laptelui de cocos

O cană de lapte de cocos neîndulcit conține următoarele substanțe nutritive:

• Calorii: 55
• Grăsime: 5 grame
• Grăsimi saturate: 4 grame
• Carbohidrați: 4 grame
• Zahăr: 1 dram
• Proteine: 1 dram
• Fibre: 1 dram
• Calciu: miligrame
• Magneziu: miligrame
• Kaliu: 2 miligrame

Echipament secundare ale laptelui de cocos

Laptele de cocos este în colectiv scutit de zbuciumat, dar există câteva echipament secundare potențiale de oricine mortis să fii conștient, inclusiv:

Caracteristică Detalii Lapte de cocos Un udeala borcanat, alb, pasaj din purcea rasă a nucilor de cocos mature. Soiuri de lapte de cocos Există două tipuri principale de lapte de cocos:
• Lapte borcanat de nucă de cocos: Fabricat din partea cea mai groasă a cărnii de nucă de cocos.
• Lapte subțire de nucă de cocos: Fabricat din partea mai subțire a cărnii de nucă de cocos.
Nutriție cu lapte de cocos Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, catre oricine:
• Calorii
• Grăsime
• Proteină
• Carbohidrați
• Fibră
• Vitamine
• Minerale
Rețete cu lapte de cocos Laptele de cocos eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare, inclusiv:
• Supe
• curry
• Tocănițe
• Budinci
• Înghețată
• Smoothi-uri
• Băuturi
Beneficiile laptelui de cocos Laptele de cocos are mai multe beneficii potențiale, catre oricine:
• Eventual a sustine la îmbunătățirea sănătății inimii
• Eventual a sustine la scaderea colesterolului
• Eventual a sustine la pierderea în adversitate
• Eventual a sustine la îmbunătățirea digestiei
• Eventual a sustine la sănătatea pielii
• Eventual a sustine la sănătatea părului

II. Beneficiile laptelui de cocos

Laptele de cocos este un bacanii versatil oricine eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare. De apropiat, este o sursă bună de mai mulți nutrienți, catre oricine:

• Carbohidrați
• Proteină
• Grăsime
• Vitamine
• Minerale

Laptele de cocos este, de apropiat, o sursă bună de antioxidanți, oricine pot a sustine la protejarea celulelor de agravare. În somot, s-a adeverit că laptele de cocos are mai multe beneficii catre sănătate, catre oricine:

• Eventual a sustine la scaderea colesterolului
• Eventual a sustine la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge
• Eventual a sustine la reducerea inflamației
• Eventual a sustine la îmbunătățirea sănătății inimii
• Eventual a sustine la îmbunătățirea sănătății pielii

Cu toate acestea, este apreciabil să rețineți că laptele de cocos este copios în grăsimi saturate. Printru consecvent, mortis zbuciumat cu moderație.

III. Cum se folosește laptele de cocos

Laptele de cocos eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de moduri, atât scarandiv, cât și sărat. Iată câteva idei:

• Adăugați-l la smoothie-uri, shake-uri și alte băuturi.
• Folosiți-l ca bază catre supe, tocane și curry.
• Stropiți-o asupra legumele prăjite sau carnea la grătar.
• Folosiți-l catre congestiona înghețată de casă, popsicles și alte delicii congelate.
• Coaceți cu ea în prăjituri, prăjituri și alte deserturi.

Laptele de cocos eventual fi uzitat și ca înlocuitor al laptelui de lapte în multe rețete. De idol, îl puteți aplica catre congestiona ciocolată vegană cu lapte, iaurt și brânză.

Apoi când utilizați lapte de cocos în rețete, este apreciabil de reținut că are o consistență și o aromă diferită de laptele de lactate. Laptele de cocos este mai borcanat și are o aromă ușor scarandiv, de nucă. Dacă înlocuiți laptele de cocos cu laptele într-o rețetă, eventual fi obligatoriu să ajustați cantitatea de udeala și alte ingrediente în consecință.

IV. Cum se fagadui lapte de cocos

Laptele de cocos este un bacanii versatil oricine eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare, de la curry la smoothie-uri. De apropiat, este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și fibre.

Impotriva congestiona lapte de cocos, veți chinui neajuns de:

• 1 cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcit
• 2 căni de apă

Instrucţiuni:

1. Puneți rotula de cocos mărunțită într-un blender sau robot de bucătărie.
2. Adăugați apa și amestecați până când amestecul este coagulat.
3. Se strecoară amestecul printr-o sită cu ochiuri in-cheiere sau o cârpă de brânză.
4. Lichidul efect este laptele de cocos.

Puteți păstra laptele de cocos la frigider până la 5 realitate sau la refrigerator până la 3 luni.

Când folosiți lapte de cocos într-o rețetă, este apreciabil să rețineți că se va îngroșa pe măsură ce se răcește. Dacă vrei să subțiezi laptele de cocos, poți adăuga puțină apă sau lapte.

Laptele de cocos este un bacanii captivant și feculent oricine eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, grăsimi și fibre.

V. Rețete cu lapte de cocos

Laptele de cocos este un bacanii versatil oricine eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de rețete, atât dulci, cât și sărate. Iată câteva catre rețetele noastre preferate cu lapte de cocos:

VI. Date nutriționale ale laptelui de cocos

Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, catre oricine:

• Calorii
• Grăsime
• Proteină
• Carbohidrați
• Fibră
• Citrina
• Tocoferol
• Calciu
• Ascutis
• Magneziu
• Luminofor
• Kaliu

Laptele de cocos este, de apropiat, o sursă bună de câțiva antioxidanți, catre oricine:

• Curcumină
• Catechine
• EGCG
• Gingerol

Acești antioxidanți vă pot ocroti celulele împotriva daunelor și pot a sustine la reducerea riscului de zacea cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul.

Cu toate acestea, este apreciabil de reținut că laptele de cocos este, de apropiat, copios în grăsimi saturate. Deși grăsimile saturate nu sunt la fel de dăunătoare cum se credea odinioară, este totuși apreciabil să vă limitați aportul de grăsimi saturate. Din iest variabila independenta, cel mai aferim este să consumați lapte de cocos cu moderație.

VII. Echipament secundare ale laptelui de cocos

Laptele de cocos este, în colectiv, respectat scutit de zbuciumat, dar există câteva echipament secundare potențiale de oricine mortis să fii conștient. Acestea includ:

Anafilaxie: laptele de cocos eventual incita o reacție alergică la unele persoane. Simptomele unei alergii la nucă de cocos pot ingloba blanda, jupuit, dificultăți de respirație și exantem.
Probleme gastrointestinale: laptele de cocos eventual incita probleme gastrointestinale la unele persoane, cum ar fi iesire, gaze și meteorism.
Creștere în adversitate: laptele de cocos este copios în calorii și grăsimi, astfel eventual contribui la creșterea în adversitate dacă este zbuciumat în samavolnicie.
Colesterina mare: laptele de cocos conține grăsimi saturate, oricine pot crește nivelul de colesterina.

Este apreciabil de reținut că aceste reacții adverse sunt rare. Majoritatea oamenilor pot asupri în siguranță lapte de cocos, fără probleme. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de eventualele reacții adverse, discutați cu medicul dumneavoastră.

Magazinaj lapte de cocos

Laptele de cocos eventual fi păstrat la frigider până la 2 săptămâni sau la refrigerator până la 6 luni. Impotriva a păstra laptele de cocos la frigider, turnați-l într-un recipient etans și puneți-l în spatele frigiderului. Impotriva a păstra laptele de cocos în refrigerator, turnați-l într-o tavă catre cuburi de gheață și congelați-l. Odată ce laptele de cocos este înghețat, îl puteți muta într-o pungă sau un recipient scutit catre refrigerator.

Când sunteți parapanghelos să utilizați lapte de cocos inghetat, dezghețați-l la frigider asupra bezna sau la cuptorul cu microunde catre câteva minute. De apropiat, puteți aplica lapte de cocos inghetat în smoothie-uri, supe și alte rețete.

IX. Lapte de cocos Întrebări și răspunsuri

Iată câteva întrebări frecvente intre laptele de cocos:

• Oricare este diferența catre laptele de cocos și unsoare de cocos?

• Pot aplica lapte de cocos în loc de lapte?

• Este laptele de cocos neatins?

• Oricare sunt efectele secundare ale laptelui de cocos?

• Cum păstrez laptele de cocos?

• Cât durează laptele de cocos?

• Cum fac lapte de cocos?

Laptele de cocos este un bacanii versatil și feculent oricine eventual fi uzitat într-o multi-lateralitate de diferentia de mâncare. Este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, este și copios în calorii și grăsimi saturate, așa că este apreciabil să îl consumați cu moderație.

Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și captivant de a adăuga lapte de cocos în sange rece dvs., încercați una catre următoarele rețete:

• Curry cu lapte de cocos
• Escorta de lapte de cocos
• Inghetata cu lapte de cocos

Bucurați-vă!

Lapte de cocos Întrebări și răspunsuri

Î: Oricare sunt diferitele tipuri de lapte de cocos?

R: Există două tipuri principale de lapte de cocos: borcanat și subțire. Laptele borcanat de nucă de cocos este făcut din smântâna groasă oricine urcă în partea de sus a laptelui proaspăt de cocos apoi când este refrigerat. Laptele subțire de cocos este făcut din lichidul oricine rămâne după ce unsoare groasă a proin degresată.

Î: Oricare sunt beneficiile laptelui de cocos?

R: Laptele de cocos este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și grăsimi sănătoase. Este, de apropiat, o sursă bună de antioxidanți, oricine vă pot a sustine să vă protejați celulele de agravare.

Î: Oricare sunt efectele secundare ale laptelui de cocos?

R: Laptele de cocos este copios in calorii si lipide saturate, asa ca este apreciabil sa il consumi cu chibzuiala. Dacă sunteți alergic la nucă de cocos, ar impune să evitați să consumați lapte de cocos.